Aşırı düşünme, geçmişe takılıp kalma veya geleceği sürekli kaygıyla planlama şeklinde ortaya çıkan zihinsel bir döngüdür. Bilimsel araştırmalar, bu durumun stres, kaygı ve depresyon riskini artırdığını gösteriyor. Mindfulness, bilişsel yeniden yapılandırma, davranışsal aktivasyon ve “worry time” gibi teknikler, bu döngüyü kırmada etkili olabilir.